Les pancakes sont un choix populaire pour de nombreux amateurs de fitness et athlètes en raison de leur polyvalence et de leur capacité à être intégrés dans des régimes alimentaires variés. Voici quelques points mettant en avant l'importance des pancakes dans le contexte d'une alimentation équilibrée, en particulier pour les personnes actives physiquement :
Source de glucides complexes : Les pancakes, lorsqu'ils sont préparés à partir de farines de qualité, peuvent fournir des glucides complexes. Ces glucides constituent une source d'énergie durable, idéale pour soutenir les activités physiques et maintenir des niveaux d'énergie stables.
Personnalisation des ingrédients : La recette des pancakes est flexible, permettant d'ajuster les ingrédients en fonction des besoins individuels. On peut incorporer des farines complètes, des substituts d'œufs, des laits alternatifs, et d'autres ingrédients selon les préférences et les exigences nutritionnelles.
Ajout de protéines : En intégrant des protéines à la pâte, par exemple en utilisant des œufs, du yaourt ou des protéines en poudre, on peut augmenter la teneur en protéines des pancakes. Les protéines sont essentielles pour la récupération musculaire et la construction des tissus.
Variété des toppings : Les toppings des pancakes peuvent être adaptés aux préférences et aux besoins nutritionnels. Des fruits frais, des noix, du yaourt grec ou même un filet de sirop d'érable peuvent ajouter des saveurs délicieuses tout en apportant des nutriments supplémentaires.
Facilité de préparation : Les pancakes sont relativement faciles à préparer, ce qui en fait une option pratique pour un petit-déjeuner rapide ou une collation pré-entraînement. Des versions préparées à l'avance peuvent également être conservées pour une utilisation ultérieure.
Adaptabilité à différents régimes : Les recettes de pancakes peuvent être adaptées à divers régimes alimentaires, notamment les régimes sans gluten, végétaliens ou faibles en glucides, offrant ainsi une option polyvalente pour un large public.
Plaisir gustatif : En plus de leurs avantages nutritionnels, les pancakes sont appréciés pour leur goût réconfortant. L'inclusion d'ingrédients sains n'implique pas nécessairement de compromettre le plaisir gustatif.
Il est important de noter que la qualité des ingrédients utilisés dans la préparation des pancakes est cruciale. En optant pour des farines complètes, des sources de protéines de qualité et des toppings nutritifs, on peut maximiser les bienfaits pour la santé de cette délicieuse option culinaire.
En conclusion, les pancakes peuvent être une excellente addition à une alimentation équilibrée, offrant une flexibilité et une personnalisation qui les rendent adaptés aux besoins spécifiques des personnes actives physiquement. Comme toujours, la modération et l'intégration dans un régime alimentaire global sont des principes clés pour maintenir un équilibre nutritionnel optimal.
Protéin Pancake
1kg - Scitec Nutrition
Les PROTEIN PANCAKES de Scitec Nutrition sont d'excellents pancakes protéinés à préparer soi-même, offrant une composition nutritionnelle équilibrée avec 30% de protéines et 47% de glucides complexes. Cela les rend idéaux pour atteindre vos objectifs tout en vous régalant lors de vos petits-déjeuners ou en-cas. De plus, ils sont faibles en sucre et en graisse.
PANCAKES - SCITEC NUTRITION
Aimez-vous les pancakes et les crêpes ?
Nous pensons que la réponse à cette question est un grand "oui" pour la plupart des gens. Que vous préfériez la confiture, le cacao ou n'importe quelle autre saveur, presque tout le monde a sa préférence. Si vous suivez un régime, vous avez peut-être déjà ressenti l'envie de déguster ces friandises.
Dans ce cas, nous vous recommandons d'essayer notre Pancake Protéiné, une alternative aux pancakes traditionnels à base de farine d'avoine, idéale pour les athlètes, les personnes actives ou pour compléter votre apport quotidien en protéines et en fibres.
Les pancakes protéinés peuvent également être une excellente option pour ceux qui partent en voyage en voiture ou en randonnée et recherchent un en-cas facile à préparer à emporter, peut-être pour toute la famille.
Que vous choisissiez la saveur non aromatisée, banane chocolat ou chocolat blanc à la noix de coco, nous vous recommandons également d'essayer le pudding protéiné pour obtenir un vrai gâteau crémeux et satisfaire votre envie de sucré.
Contient des sucres naturels !
UTILISATION
Mélangez une cuillère (37 g = 2,5 cuillères à soupe = 1 cuillère) avec 100 ml d'eau ou de lait écrémé. Secouez ou remuez vigoureusement jusqu'à obtenir une pâte à crêpes traditionnelle. Versez ensuite dans une poêle anti-adhésive et faites cuire à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient dorés des deux côtés (1 à 2 minutes de chaque côté, selon l'épaisseur de la pâte). Expérimentez avec l'épaisseur de la pâte, la taille des pancakes et les temps de cuisson pour obtenir les pancakes que vous préférez. Une fois préparés, dégustez-les immédiatement ou conservez-les au réfrigérateur pour les savourer le lendemain.
Ingrédients
CHOCOLAT BLANC - NOIX DE COCO
Pour une dose = 37g (2,5 cuillères à soupe bombées)
NEUTRE
Pour une dose = 37g (2,5 cuillères à soupe bombées)
CHOCOLAT - BANANE
Pour une dose = 37g (2,5 cuillères à soupe bombées)
Allergènes
Ce produit est fabriqué dans une usine traitant du lait, des œufs, du gluten, du soja, des crustacés, de l'anhydride sulfureux et des fruits à coque.
Avertissements
Conservez dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière du soleil, conformément à la législation européenne sur l'étiquetage des produits alimentaires.
NEED'S Protein Pancakes
Préparation pour Pâte à Pancakes Protéinés Saveurs au choix.
De l'Expert en Nutrition Eric Favre
Pot de 420g, 3 saveurs au choix
Préparation facile et rapide pour des pancakes protéinés
Contient 35% de protéines
Faible en sucres
Riche en fibres
Les NEED'S Protein Pancakes, moelleux, gourmands et sains, sont unanimement appréciés pour leur délicieux goût, leurs qualités nutritionnelles exceptionnelles, ainsi que pour leur préparation rapide et aisée.
Les NEED'S Protein Pancakes sont :
Conseils d'utilisation Pour préparer 1 grande crêpe, 4 petites crêpes ou 1 gaufre, versez 4 doses pleines (60g) dans un saladier ou un shaker. Ajoutez 110 mL d'eau ou de lait, puis mélangez bien avec un fouet ou un shaker jusqu'à obtenir une pâte homogène. Versez la pâte dans une poêle chaude à feu moyen ou dans un gaufrier préalablement huilé, et faites cuire jusqu'à ce que le pancake ou la gaufre soit doré(e). Dégustez !
Saveur Vanille
Composition :
Valeurs nutritionnelles pour 100g :
Saveur Choco Banane
Composition :
Valeurs nutritionnelles pour 100g :
Saveur Neutre
Composition :
Valeurs nutritionnelles pour 100g :
Précautions d'emploi