La créatine est l'un des compléments les plus étudiés et les plus largement utilisés dans le domaine du fitness et de la musculation. Il s'agit d'une substance naturellement présente dans les muscles et également présente dans certains aliments, principalement la viande. Cependant, de nombreux athlètes choisissent de prendre des suppléments de créatine pour optimiser leurs performances.
La créatine fonctionne en augmentant la disponibilité de l'ATP (adénosine triphosphate), la principale source d'énergie utilisée par les cellules musculaires pendant l'exercice intense et de courte durée. En fournissant un regain d'énergie rapide, la créatine peut aider à améliorer la force, l'endurance et la récupération musculaire.
Les suppléments de créatine sont généralement sous forme de monohydrate de créatine, bien que d'autres formes soient également disponibles. La phase de chargement, où des doses plus élevées sont prises pendant quelques jours, peut être suivie d'une phase d'entretien à des doses plus faibles.
La créatine est généralement considérée comme sûre lorsqu'elle est utilisée conformément aux recommandations. Cependant, il est important de noter que les effets peuvent varier d'une personne à l'autre, et la consultation d'un professionnel de la santé avant de commencer tout programme de supplémentation est recommandée, surtout pour les personnes ayant des problèmes rénaux ou d'autres préoccupations de santé.
Les avantages de la créatine sont souvent observés chez les personnes engagées dans des activités à haute intensité, comme la musculation ou les sports explosifs. Pour ceux qui cherchent à améliorer leur performance physique, la créatine peut être un complément utile, mais elle doit être associée à un régime alimentaire équilibré et à un programme d'entraînement cohérent pour maximiser ses effets.
100% Micronized Creatine Monohydrate 300 g
Il s'agit d'une poudre de créatine monohydrate de qualité pharmaceutique, au goût neutre.
Performance Pure en Poudre
La créatine améliore les performances pendant les efforts successifs de haute intensité et de courte durée. L'effet bénéfique est obtenu avec une consommation quotidienne de 3 g de créatine. Cette poudre est sans parfum et peut donc être mélangée facilement avec d'autres suppléments comme les gainers ou les protéines. Comme tous les produits BioTech USA, la 100% Créatine Monohydrate est composée de nutriments soigneusement sélectionnés et ne présente aucun danger pour la santé.
Conseils d'utilisation :
Dissoudre 1 dose (3,4 g = 1 cuillère à café) dans 300 ml de votre boisson préférée. Prendre 1 dose par jour. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Ingrédients :
Allergènes : Fabriqué dans une usine qui utilise du lait, des œufs, du gluten, du soja, des crustacés, du dioxyde de soufre et des arachides.
ATTENTION : Tenir hors de portée des enfants. La consommation du produit n'est pas recommandée en dessous de 18 ans, pour les femmes enceintes et allaitantes ou pour celles qui suivent un traitement médicamenteux. Les compléments alimentaires ne peuvent être utilisés qu'en complément d'une alimentation équilibrée ainsi que d'un mode de vie sain.
Informations nutritionnelles :
Créatine CoreTech
La Créatine CoreTech est un complément alimentaire conçu pour améliorer les performances musculaires. Disponible sous forme de gélules ou de poudre, elle contient 3,4 g de monohydrate de créatine par dose, équivalent à 3 g de créatine. Voici les détails concernant son utilisation, composition et recommandations :
Utilisation :
Avantages :
Composition nutritionnelle :
Ingrédients :
Informations allergènes :
Mode d’emploi :
Précautions et recommandations :
Créatine 3000mg - Eric Favre
Description du produit
La Créatine 3000mg est une formule de créatine monohydrate en gélules fabriquée par la marque Eric Favre. Ce complément de nutrition sportive contient de la créatine végétalienne sous forme de gélules végétales. La créatine monohydrate est un acide aminé non essentiel qui est le précurseur de l'ATP (Adénosine Triphosphate), une molécule qui joue un rôle essentiel dans la libération d'énergie au moment opportun selon les besoins musculaires.
Caractéristiques de la Créatine 3000mg:
La créatine est connue pour améliorer les capacités physiques lors d'exercices très intenses et de courte durée, comme des séries successives d'exercices. Ces effets bénéfiques sont obtenus avec une consommation de 3g de créatine par jour. Il est recommandé de ne pas dépasser la dose journalière recommandée. La Créatine 3000mg est particulièrement appréciée par les pratiquants de musculation qui cherchent à développer leur masse musculaire.
Utilisation:
Prendre 4 gélules par jour avec un verre d'eau. Il est possible de répartir ces gélules en 2 prises au moment des repas pour une meilleure absorption par l'organisme et les muscles.
Pour un soutien nutritionnel plus complet, vous pouvez explorer d'autres produits de nutrition sportive de la marque Eric Favre, tels que les protéines en poudre (whey), les gainers pour la prise de masse musculaire, les brûleurs de graisse, les BCAA (acides aminés branchés) ou encore les pré-workouts, en fonction de vos objectifs sportifs.
Ingrédients:
Avertissements:
Informations nutritionnelles (pour 4 gélules):
AR : Apports de Référence pour un adulte moyen (8400 kJ/2000 kcal).
Creatine 1000 Monohydrate Micronized - Addict Sport Nutrition*
Pot de 200 gélules
Description du produit
Creatine 1000 Monohydrate Micronized d'Addict est composée de créatine monohydrate pure en capsules. Cette créatine favorisera vos capacités physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée.
Caractéristiques
Conseils d'utilisation
Prenez 3 capsules avec de l'eau une fois par jour, après l'exercice physique.
Composition du produit
Valeurs nutritionnelles par gélule
Valeurs nutritionnelles pour 3 gélules
Creatine pH-X - BioTech USA 90 caps
Description du produit
Creatine pH-X est un produit de nutrition sportive en gélules fabriqué par la marque BioTech USA à partir de créatine monohydrate tamponnée en poudre (matrice CreaBase). Bien qu'il ne contienne pas la molécule brevetée Kre-Alkalyn®, ce produit est tout de même conçu en utilisant de la créatine tamponnée non brevetée, ce qui lui permet d'afficher un prix plus attractif tout en offrant les mêmes caractéristiques.
Caractéristiques de Creatine pH-X
Le complément alimentaire Creatine pH-X améliore les capacités physiques en cas de séries successives d'exercices très intenses de courte durée, comme pendant la pratique de la musculation. Ce bénéfice est obtenu avec une consommation de 3 g de créatine par jour.
Pour qui est Creatine pH-X de BioTech USA ?
Sa formule très concentrée est destinée aux pratiquants de sport ayant des entraînements comportant des répétitions successives, courtes et intenses. C'est notamment le cas des pratiquants de musculation et d'haltérophilie. De plus, ce produit de nutrition sportive peut s'adresser à tout sportif souhaitant augmenter ses performances musculaires.
Utilisation
Prenez 5 gélules par jour avec de l'eau ou votre boisson préférée pour atteindre la dose de 3 g de créatine. Creatine pH-X n'est pas disponible sous forme de créatine en poudre dans cette formule tamponnée CreaBase. Si vous préférez ne pas prendre de gélules, vous pouvez envisager d'utiliser une autre créatine monohydrate, telle que la 100% Creatine Monohydrate de BioTech USA, de la même marque, et la mélanger dans un shaker. L'avantage de la créatine monohydrate en poudre de BioTech USA est son goût neutre, ce qui permet de la mélanger facilement avec une protéine en poudre sans altérer sa saveur.
Ingrédients
Allergènes
Ce produit est fabriqué dans une usine utilisant du lait, des œufs, du gluten, du soja, des crustacés, de l'anhydride sulfureux et des fruits à coque.
Avertissements
Valeurs nutritionnelles pour 5 gélules
AR (Apports de référence pour un adulte moyen - 8400 kJ/2000 kcal)
Creatine 1250 Mega Caps - Olimp Sport Nutrition – 120 gélules
Description du produit
Creatine 1250 Mega Caps est un produit de nutrition sportive en gélules qui contient de la créatine monohydrate micronisée à 200 mesh. Cette forme micronisée permet à la créatine de se mélanger plus facilement et d'être absorbée plus rapidement par les muscles. Les gélules Mega Caps contiennent 1,25 g de créatine par capsule. Ce produit est fabriqué par les laboratoires Olimp Labs et commercialisé sous la marque Olimp Sport Nutrition.
Caractéristiques de la Creatine 1250 Mega Caps :
La Creatine 1250 Mega Caps est un complément alimentaire qui améliore les capacités physiques lors d'entraînements de type musculation nécessitant l'exécution de séries successives d'exercices courts et intenses. La créatine monohydrate favorise la production d'adénosine triphosphate (ATP), qui permet la contraction musculaire et, par conséquent, le développement musculaire. Cet effet bénéfique est obtenu avec une consommation quotidienne de 3 g de créatine.
Utilisation :
Prenez 3 gélules par jour, de préférence avant les repas et après vos entraînements. Cette formule en capsules facilite grandement la prise par rapport à une formule en poudre qui nécessiterait plus de préparation.
Si vous souhaitez compléter votre supplémentation, notamment en protéines, pour atteindre vos objectifs de prise de masse musculaire, vous pouvez également envisager de prendre des protéines en poudre telles que la Whey (isolate ou hydrolysée, par exemple). Les barres protéinées sont également une option saine et gourmande avant votre entraînement.
Ingrédients :
Avertissements
Valeurs nutritionnelles pour 2 gélules
AR (Apports de référence pour un adulte moyen - 8400 kJ/2000 kcal)
Méga Créatine Monohydrate 1320 - 120 gélules - Scitec Nutrition
Description du produit
Il a été démontré que la créatine améliore les performances sportives, en particulier lors d'exercices de haute intensité et de courte durée, à des doses d'au moins 3 grammes par jour. Depuis son introduction sur le marché des suppléments nutritionnels pour sportifs, la créatine est devenue l'un des ingrédients les plus recherchés pour améliorer les performances physiques.
MEGA CREATINE MONOHYDRATE 1320 - SCITEC NUTRITION
La créatine, également connue sous le nom d'acétate de méthyl-guanidine, a été isolée pour la première fois à partir de la viande par le chimiste et philosophe français Michèle Eugène Chevreul en 1832. Elle a été nommée créatine en référence au grec "kreas," qui signifie viande.
Environ 60 à 70 % de la créatine présente dans notre organisme se trouve sous forme de créatine libre, tandis que le reste se trouve sous forme de créatine phosphorée.
INFORMATIONS SUR LA CRÉATINE
Il a été démontré que la créatine améliore les performances sportives, ce qui en fait l'un des suppléments les plus populaires en musculation. La créatine contribue à améliorer les performances physiques lors d'exercices de haute intensité et de courte durée, à condition d'en prendre au moins 3 grammes par jour*. Depuis son introduction sur le marché des suppléments nutritionnels pour sportifs, la créatine est devenue l'un des ingrédients les plus recherchés pour améliorer les performances physiques.
Avantages de la créatine :
La majeure partie de la créatine dans notre corps se trouve dans les muscles, avec de plus petites quantités présentes dans le foie, le cerveau, le muscle cardiaque, les os et les testicules. Notre corps produit également de la créatine en utilisant les acides aminés arginine, méthionine et glycine dans le foie et les reins, à un rythme d'environ 1 gramme par jour. La créatine peut être particulièrement utile dans les sports qui nécessitent de la force, tels que les arts martiaux ou l'athlétisme, où le développement de la puissance explosive à court terme est essentiel.
Ce supplément peut être utilisé par les hommes et les femmes, en suivant les recommandations d'utilisation et les avertissements.
UTILISATION
Les jours d'entraînement, prendre 2 gélules 30 minutes avant l'entraînement avec un verre d'eau. Les jours de repos, prendre 2 gélules avec un verre d'eau avant les repas. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
INGRÉDIENTS
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES (pour une dose de 2 capsules)
PRÉCAUTIONS
Garder hors de la portée des enfants. Ce produit ne doit pas être utilisé comme substitut d'une alimentation équilibrée et variée ni d'un mode de vie sain. Il est déconseillé aux personnes de moins de 18 ans, aux femmes enceintes ou allaitantes, ainsi qu'aux personnes sous traitement médical.
Creatine Monohydrate Powder - Olimp Sport Nutrition - Pot de 250g
Description du produit
OLIMP CREATINE POWDER (CREATINE MONOHYDRATE) est un produit sous forme de poudre contenant de la créatine hautement micronisée (200 mesh). La molécule de créatine est le vecteur d'énergie dans les cellules musculaires. Un supplément de créatine dans le corps augmente la teneur en phosphocréatine, permettant une réaction rapide de resynthèse de l'ATP, source directe d'énergie, ce qui contribue à augmenter l'intensité et l'efficacité du travail musculaire. Une forte concentration de créatine dans les muscles stimule la synthèse des protéines grâce à ses effets anti-cataboliques et anaboliques, favorisant ainsi la croissance plus rapide de la masse musculaire maigre et la réparation musculaire. OLIMP CREATINE POWDER est conçu pour les athlètes de haut niveau pratiquant des disciplines demandant de la force et de la vitesse (haltérophilie, sprints, sauts, lancers, etc.), de l'endurance et de la force (musculation, sprint longue distance, courses de moyenne distance, sports de combat, etc.), ainsi que de l'endurance (courses de longue distance, marathon, sports d'équipe, courses par étapes, etc.).
Utilisation du produit
Prendre 3 g de poudre par jour les jours d'entraînement, de compétition ou les jours de repos. Une augmentation de poids peut se produire. Ne convient pas aux enfants et aux jeunes. Tenir hors de portée des enfants.
Composition du produit :