Créatine monohydrate - Ronnie Coleman Séries Signature

Prix régulier €12,90

 

La créatine : Un supplément efficace pour une prise de muscle et de force ! 

✔️ 100% de Créatine monohydrate par dose

✔️ Utile pour une prise de masse et un gain de poids.

✔️ Recharge plus rapidement l'ATP

✔️ Augmente la récupération

Qu'est ce que la créatine ? 

La créatine est utilisée depuis longtemps par les sportifs afin d'augmenter les performances pendant l'activité physique.

L'ATP stocké dans les cellules musculaires sert à fournir de l'énergie dont le muscle à besoin pour se contracter.
Cependant, les réserves sont déjà épuisées après environ 2 secondes d'effort. Une nouvelle ATP est ainsi formée à partir du phosphate de créatine stocké dans les muscles, permettant de fournir de l'énergie aux muscles pendant quelques secondes supplémentaires. Un apport régulier en créatine d'environ 3g par jour permette de remplir les réserves

de créatine dans les muscle, ce qui permet de maintenir la synthèse d'ATP.

Présent principalement dans la viande rouge et le poisson mais en très petite quantité (Aux alentours de 1g/kg viande rouge), il est intéressant d'avoir une supplémentation en créatine pour exploiter tous les bienfaits de complément.

De manière général, l'organisme n'utilise pas plus de 5g de créatine par jour. L'excédent se dissous et évacué par les urines. 

 

Composition Créatine XS RCSS

 

Les recommandations de Patrick OSTOLANI, PRO IFBB 

Patrick Ostolani :

"Je conseille de prendre 1scoop (5g) après votre entraînement. Avec ceci, vous pouvez accompagner 20g de maltrodextrine, dextrose ou vitargo pour une meilleur assimilation"


Contre indication 

❌ Ne pas dépasser la dose journalière indiquée.

❌ Ne se substitue pas à un repas à un régime alimentaire varié et équilibré ni à un mode de vie sain.

❌ Tenir hors de portée des jeunes enfants.